サプリの副成分にも注目！

まずご紹介したい副成分は「長命草」です！

「長命草」は日本の西エリア、九州、沖縄、与那国島などの暖かな地域に多く分布している、セリ科カワラボウフウ属の常緑多年草です。気になる成分は、ビタミンA・ビタミンB2・ビタミンC・ビタミンE・カロテン・カルシウム・ポリフェノールなどの栄養成分を豊富に含み、栄養科学的にも高い評価を得ています！沖縄では昔から和え物にしたりして食卓に並んだり、風邪やぜんそく、肝臓病、神経痛の治療にも用いられるなど、民間薬としても利用され、長寿の秘訣として受け継がれてきたそうです。

ポリフェノールにより、日常生活で発生する活性酸素を除去してくれるほか、ビタミン類も豊富なので紫外線などの刺激から細胞を守り、メラニン生成を抑制し美肌効果も期待出来ます。さらにノソサミジンの働きにより、前立腺の筋肉を緩め排尿を促したり、血流改善することで冷えやむくみを解消してくれます！さらにさらに！鉄分・ミネラル・カルシウムも含んでいるので、貧血予防や骨粗しょう症予防にも有効なんです。長い命の草と書いて「長命草」、その名の通り健康で長生きするために欠かせないすごい成分です！

次は「すっぽん」です！すっぽんと言ったら、コラーゲンが豊富に含まれている高級食材！のイメージですよね。実は私すっぽんを食したことがありません！なかなか食べる機会ないですよね。コラーゲンはたんぱく質の一種で、そんなたんぱく質の約30％をコラーゲンが占めているそうです。

皮膚と骨に特に多く含まれているということで、やはり美容に大きく関係がありそうです！体内のコラーゲンは20代をピークに徐々に不足していってしまうので、30代に突入したら積極的に摂ることをオススメします。コラーゲンが供給されると、肌の弾力やハリをキープでき、加齢によるシミ・シワ・たるみを最小限に抑えられ、若々しさを保てます。

コラーゲン以外にもアミノ酸・ビタミン類・ミネラル・カルシウム・亜鉛も含んでおり、代謝UP、美白効果、疲労回復、生活習慣予防にも大きく貢献してくれます。そしてすっぽんは医薬品ではないので即効性は少ないですが、続ければ続けるほど効き目を実感できる食材です。積み重ねが未来の綺麗な肌を作るので、まだの方は早めにすっぽんを取り入れていきたいですね。

さて、3つ目は「にんにく」です！にんにくは料理を美味しくするのに欠かせない食材です。スタミナやパワーがつく！健康に良い！とは聞きますが具体的にどのように体に良いのでしょうか？

にんにくは球根の一種ですが、私たちが食べている白くてふっくらした身のような部分は、実は身でもなく根っこでもなく葉が変形したものなんだそうです。同じ球根の一種の玉ねぎと栄養成分を比較するとその差は歴然！にんにくは玉ねぎよりエネルギー量が3.6倍、ビタミンB1は6.3倍もあるんです。ビタミンB1は、糖質を分解しエネルギーに変わる時にとても大事な役割を果たし、疲労回復や末梢神経を正常に保ってくれる働きを持ちます。

美味しくて栄養価も高いにんにくですが、1つ気掛かりが・・・そうです！匂いです！にんにくの細胞の中には強い匂いを放つ原因の「アリシン」が存在しています。食欲をそそる匂いですが、朝やデート前はできれば控えたいですよね！さらに刺激が強いので胃に負担がかからないか心配もあります。

悩ましいにんにくですが、匂いを気にせずにんにくをバランスよく摂りたいと思ったとき、やはりサプリは便利というわけです！