便秘がもろみ酢や黒酢で解消できるの！？

腸内環境を正常にしてくれる！

便秘って一度なるとなかなか治らず、長期間悩まされたりしますよね。運動をしたり、食事のメニューを変えたりと工夫をしてみても改善の兆しが見られないことも。どうしてもよくならなければ薬を使用する手もあるものの、便秘薬を使用すると身体にも負担になりますからあまり気はすすみません。

お通じがこないと体調も悪くなりますし、なるべく早く負担のないように解消したいものです。そんな方に試してみていただきたいのがお酢を使った便秘改善法です。なぜお酢が便秘解消に効果的かというと、お酢が腸に到達すると炭酸ガスを発生させます。この炭酸ガスによって腸が刺激され、排便などの働きを活性化してくれるんです。

デトックス効果で体内の老廃物をオフ！

また、もろみ酢や黒酢に豊富に含まれているクエン酸やアミノ酸も便秘解消には非常に効果的です。クエン酸の整腸作用は消化を促進したり、腸内の悪玉菌を減らすことができるため、腸内環境の改善に有効です。悪玉菌は腸の働きを鈍くしてしまいますから、腸内をきれいな状態に保つことができれば消化機能も活発になります。この効果は嬉しいですよね。

一方のアミノ酸は体内の老廃物を身体の外へと排出する働きを持っていて、デトックス効果による便秘改善効果があるのです。

どういうことかというと、便秘になると腸内で不要な便が発生し、老廃物が体内に溜め込まれていってしまいます。また、腸の中には細菌やウィルスの侵入を防ぐ腸内細菌が存在していますが、腸の中に老廃物が溜まった状態だと本来の働きが妨げられ、免疫機能に悪影響が出ます。これでは腸は本来の機能を発揮することができないため、老廃物を排出することで腸の機能正常化を手助けすれば便秘改善にもつながります。

食物繊維の豊富な食べ物でより効果倍増！？

便秘改善を目的にもろみ酢や黒酢を摂取する場合、食物繊維を一緒に摂るとさらに効果をアップさせることができます。といっても、どんな食物繊維でもいいわけではありません。

意識的に摂っていくべきなのは不溶性食物繊維です。不溶性食物繊維には水分を含むと膨張する性質があり、これによって便の量を増やすことができるのです。

食物繊維は便秘解消に効果的としてよく取り上げられますが、もろみ酢や黒酢と一緒に摂取することで成分が壊れにくくなるというメリットもあります。便の量が増えれば身体の中に溜まっている毒素を便と一緒に排出しやすくなるため、先ほど触れたようなデトックス効果の促進にもなるんですね。