黒酢・もろみ酢サプリの気になる副作用は？

気になる黒酢・もろみ酢サプリの副作用

黒酢やもろみ酢サプリについての口コミを見ていると副作用というワードが結構でてきますよね。こんなワードを見ると、「黒酢やもろみ酢サプリに副作用なんてあるの？」って困惑してしまいます。

そもそも黒酢ももろみ酢も食品なので、安全性は高く、副作用などはありません。しかし、過剰に摂取したりした場合や体質に合わなかった際には副作用のような症状を引き起こしてしまうかもしれないので、注意が必要です。過剰に摂取してしまった場合、身体で一度にたくさんの栄養を吸収することができず、胸焼けを起こしたり、下痢や便秘になる恐れがあるようです。毎日摂取量を守ることが大事なんですね！

黒酢やもろみ酢サプリを適量摂取するのであれば全く問題ありませんが、体質的に合わないなと感じたり、体調がすぐれない場合にはすぐに中止するようにしましょう。

黒酢やもろみ酢サプリの飲み方

黒酢やもろみ酢サプリの飲む時間などのきまりはありませんが、飲み忘れ防止のためにいつ飲むのかを決めておくと、毎日必ず摂取することができます。ただし、胃腸の弱い方などは、胃を荒らさないためにも、食後に飲むことをオススメします。

寝る前や空腹時はできるだけ避けるようにしましょう。飲み方を気にされるかたは多いと思いますが、基本的に黒酢やもろみ酢サプリは食品と同じなので、ジュースやお茶で飲んでも問題ありません。しかしダイエット等をされているのであればお水や白湯などがオススメです。

摂取する量については、メーカーによって異なるので、パッケージなどを必ず確認するようにしましょう。また、摂取する目的、例えばダイエットや疲労回復などによっても摂取量は変わってきます。メーカーごとのオススメの飲み方を参照するか、もしくは直接問い合わせてみるといいでしょう。

妊娠中や通院中、常用している薬がある場合には、医師に相談するか、摂取は控えるようにしてください。

黒酢・もろみ酢サプリの摂取を注意したい人

心臓や血管に病気があり血栓ができやすくワーファリンを服用している方は、黒酢やもろみ酢サプリを摂取する際は注意が必要です。一部の黒酢やもろみ酢サプリ商品には納豆やクロレラなどに多く含まれるビタミンKが含まれており、ワーファリンの作用を弱めてしまう働きがあります。

黒酢やもろみ酢サプリ商品には、ビタミンKの含まれている量は少量のものがほとんどなので、サプリの摂取でワーファリンの作用が減弱してしまう可能性は低いです。しかしながら、少量であっても存在しているので、気になる方は商品の販売会社に直接確認したり、かかりつけの医師に相談してください。