黒酢・もろみ酢サプリで高血圧対策できるって本当？

黒酢・もろみ酢サプリで血圧を下げよう！

黒酢やもろみ酢サプリを摂取したときの効果や効能はすでにお話ししましたが、ちょっとだけおさらいしましょう。黒酢やもろみ酢サプリの代表的な効果としては、血液サラサラ、便秘解消、疲労回復、美肌効果、安眠、睡眠不足解消、二日酔い予防、肥満予防、ダイエット効果、コレステロール値の正常化、冷え性解消などが挙げられます。

特に高血圧の人や血圧を下げたい人に嬉しいのは、黒酢やもろみ酢には酢酸、クエン酸やGABA（ギャバ）などが、一般の穀物酢よりも豊富に含まれている点です。

そもそも高血圧というのは、血圧が正常値を超えてしまっていることを指しています。

拡張期血圧が90以上、収縮期血圧が140以上で高血圧と診断されます。

高血圧は命にかかわる症状が現れることもあるので注意しなければなりません。脳疾患が起きてしまったり、虚血性心疾患や腎不全になってしまうことまである怖い生活習慣病ですが、その高血圧を予防してくれるのが酢酸です。酢酸を摂取すると体内で「アデノシン」という物質が生成されます。そのアデノシンには血管を広げてくれる作用があるのです。

また、クエン酸は疲労回復効果が高く、疲れたカラダに溜まった乳酸を分解して身体を元気にしてくれます。クエン酸の働きには血液をサラサラにしてくれる作用もあり、脂肪を分解して動脈硬化を防いでくれます。チョコレートなどにも含まれている話題のGABA（ギャバ）も豊富に含んでいます。この成分はストレスを和らげ、血圧を下げる効果があると言われています。

黒酢やもろみ酢を使って塩分摂取を抑えよう

塩分の目標は一日あたり6.0g未満といわれていますが、これ以上摂取してしまっているという人は多いのではないでしょうか。

塩分の摂り過ぎは、むくみやだるさの原因となるだけではなく、高血圧の原因となってしまいます。

血圧が上昇すれば健康リスクが高まり、生活習慣病や、心疾患、脳疾患や腎不全を引き起こす原因となります。

そもそも、なぜ塩分の摂り過ぎがよくないかというと、人間の身体は水分が多く、細胞の浸透圧はナトリウムとカリウムでバランスをとっているからです。塩分が不足しても、摂り過ぎても身体にとっては危険です。

しかし、塩分不足ということは少なく、摂取しすぎてしまう場合が圧倒的に多く、日常の食生活で塩分を控えるのが難しいと悩まれている方が多いと思います。

そんな時にもいいのが、黒酢やもろみ酢サプリです。このサプリにはカリウムも含まれ、血圧を上昇させる成分ナトリウムを排出する働きがあります。

また、普段の料理に黒酢を大さじ１杯足すことで味に甘味がでてまろやかになり、醤油、塩分を抑えることができます。